Если малыш в силу каких-то причин расположился вперед попкой (ягодичное предлежание) или ножками, то нужно помочь ему перевернуться. Для этого существует специальная гимнастика. Полежите 10 минут на правом боку, перевернитесь через спину на левый бок и полежите еще 10 минут. И так 5-6 раз. Выполняйте этот комплекс 2-3 раза в день до 34-й недели беременности.
Посещение курсов дородовой подготовки и чтение разной специальной литературы помогают вовремя разобраться со своими волнениями и в спокойном и уверенном состоянии подойти к испытанию родами. Если вы плохо себя чувствуете, перед глазами мушки - немедленно к врачу. Вы теперь себе не принадлежите.
Ребенок уже полностью сформировался, осталось только немного прибавить в весе и росте. Его рост — 40 см, вес — 1,4 кг. Сердечко малыша бьется быстро: 120-140 ударов в минуту. Кожа у крохи пока тонкая, но уже более розовая, без морщинок. Такой новорожденный, если ему придется появиться на свет теперь, еще плохо удерживает тепло и нуждается в специальном режиме температуры и влажности воздуха. Тело его все покрыто пушком и сыровидной смазкой.
Малыш активно плавает в околоплодной жидкости. После рождения еще 3-4 месяца у него сохранится этот навык. У ребенка голова достигает сейчас примерно 60% размера головы взрослого. У мальчиков яички начинают опускаться в мошонку. Накапливается подкожный жир, остренькие черты лица сглаживаются, и скоро он станет милым пухленьким младенцем. Легкие начинают в достаточном количестве выделять сурфактант, и малыш уже способен дышать самостоятельно. Созревание мозга ребенка продолжается до конца беременности. Наиболее активно развивается кора большого мозга и мозжечок.
Постепенно малышу в матке становится тесно. Такие взаимные неудобства, которые доставляют друг другу мать и кроха на этом сроке беременности, — необходимое условие начала подготовки организма матери к родам, а ребенка — к рождению. Малыш уже видит сны и реагирует на них — хмурится, морщится, сжимает кулачки. А проснувшись, вертится, потягивается, выпрямляет ручки и ножки.
Оптимальная прибавка в весе к 32 неделям - 11 кг. Если вес продолжает так же быстро увеличиваться, как и в предыдущие месяцы, это может сигнализировать об избыточной задержке жидкости в тканях. Но иногда надо просто уменьшить потребление углеводов и молочных продуктов. Дно матки поднялось на самую высокую точку за всю беременность. Объем околоплодных вод составляет 1000-1500 мл. Полный обмен вод происходит за 3-4 часа, а полный обмен растворенных в них веществ (натрий, калий, кальций, магний, хлор, фосфор, железо и медь) — за 5 суток.
Ребенок начинает сдавливать внутренние органы. Это приводит к одышке, изжоге и учащению мочеиспускания. Сон может стать поверхностным и прерывистым. Улучшить качество сна помогут: вечерние прогулки, массаж ног. Принимайте успокоительный зеленый чай или ванну с травами, сделайте дыхательную гимнастику, используйте много подушек, чтобы вам было удобнее. Нагрузка на организм все увеличивается. Больше отдыхайте! Вам лучше всего полежать на боку, так как положение на спине может привести к сдавливанию крупных вен, по которым кровь двигается от нижней половины тела к сердцу.
